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Sophrologie

Accompagnement personnalisé

Retrouver du confort et de la sérénité au quotidien

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Accompagnement individuel et personnalisé de Sophrologie en ligne

En raison de mon congé maternité, je serai de nouveau disponible pour les Consultations individuelles à partir du 2/09/19

 

Pendant trois mois, vous serez accompagnés pour faire face à une problématique précise que vous vivez au quotidien. Un accompagnement personnalisé, au cas par cas, adapté à vos besoins et vos préférences.

Vous disposerez d’outils sur-mesure pour gĂ©rer votre stress, vos douleurs, vos inconforts, retrouver le sommeil ou vous adapter Ă  un changement de vie. Vous retrouverez la confiance, le calme et vous vivrez la vie que vous souhaitez rĂ©ellement.

Véritable méthode de transformation, un accompagnement de Sophrologie permet de réaliser un travail de développement personnel complet et personnalisé en fonction des besoins de chacun.

Et ces nouveaux outils et techniques pourront vous ĂȘtre utiles dans tous les domaines de votre vie.

Depuis 2017, j’ai dĂ©jĂ  accompagnĂ© prĂšs de 200 personnes, en sĂ©ances individuelles et collectives. Pourquoi pas vous ?

Votre Sophrologue

Anne-Charlotte Boughalem

Sophrologue certifiĂ© RNCP et Formatrice en dĂ©veloppement personnel et spirituel. J’exerce comme Sophrologue depuis fin 2016 en individuel et en collectif. J’accompagne les personnes pour faire face Ă  des problĂ©matiques de stress, douleur, manque de confiance en soi et phobie.

Pour lire mon parcours complet, cliquez-ici.

DĂ©roulĂ© d’un accompagnement

Je vous accompagne pendant trois mois durant des séances individuelles pour vous aider à retrouver du confort au quotidien. Un accompagnement complet se déroule sur plusieurs séances (8 à 12 selon votre problématique) :

 

1er rendez-vous :

Au cours d’une premiĂšre sĂ©ance d’une durĂ©e d’une heure trente, nous rĂ©alisons un entretien pour que je puisse vous connaĂźtre et comprendre votre problĂ©matique.

Vous m’exposerez ainsi votre parcours, vos attentes, vos limites pour que je puisse Ă©tablir un protocole de suivi personnalisĂ©.

Entre notre 1er et 2Ăšme rendez-vous

Cette étape, je la réalise de mon cÎté. AprÚs cette premiÚre séance, je prépare votre protocole personnalisé décrivant les différentes étapes à suivre pour atteindre votre objectif et le programme de chaque séance.

 

2Ăšme rendez-vous

Au cours de cette deuxiÚme séance, je vous présente votre protocole de suivi. Vous avez ainsi une idée claire du travail que nous réalisons ensemble. Je vous indiquerai aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif. Ce protocole est adaptable en fonction de vos avancés durant les mois à venir.

Une fois votre protocole validé, nous pouvons passer à la pratique

Les rendez-vous suivants :

Compter environ 8 séances pour un accompagnement complet de Sophrologie.

 

Les séances de Sophrologie

Les séances sont personnalisées en fonction de votre objectif de suivi et de vos préférences. La fréquence des séances est hebdomadaire au début du suivi et les séances sont ensuite espacées dans le temps. La pratique entre les séances est essentielle. Des exercices de respiration, relaxation et réflexion vous seront recommandés à chaque séance.

Chaque séance dure une heure environ et elle se déroule en plusieurs étapes :

1- Entretien pour faire un point et pour obtenir des précisions

2- Pratique de la Sophrologie en position debout et assise : relaxation en mouvement, exercice de respiration et visualisation. Vous ĂȘtes guidĂ©s par le son de ma voix

3- Débriefing de la séance

À noter : je consulte en ligne via Webcam

TARIFS

La premiĂšre sĂ©ance de Sophrologie coĂ»te 75€ et les sĂ©ances de suivi coĂ»tent 55€. Un suivi complet est composĂ© gĂ©nĂ©ralement de 8 sĂ©ances.

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprÚs de votre organisme.

Remises pour les Ă©tudiants, personnes sans emploi et retraitĂ©s sous prĂ©sentation d’un justificatif.

Prendre rendez-vous

Remplissez le formulaire en cliquant sur le bouton ci-dessous et je vous tiendrai informé de mes prochaines disponibilités

Quelques tĂ©moignages …

Je me sens particuliĂšrement reconnaissante pour avoir reçu ce suivi pendant ce moment de stress intense. Cela fait des annĂ©es que je pratique la mĂ©ditation et la relaxation. Les bienfaits de cet accompagnement sont stupĂ©fiants. J’ai pu prendre conscience des obstacles qui m’empĂȘche d’avancer. La respiration, un acte naturel, devient alors la solution pour vivre et agir en pleine conscience.

Cela demande une pratique rĂ©guliĂšre, j’ai apprĂ©ciĂ© ce suivi par Skype car je rĂ©side en Angleterre, mon emploi du temps est trĂšs chargĂ©, et Anne-Charlotte fait preuve de flexibilitĂ© et adaptabilitĂ©. Alexis

Biologiste, Sophrologie

 

Au dĂ©part je vivais une situation qui me dĂ©passait et je ne me reconnaissais pas dans ce que je vivais, et surtout je n’avais pas les clefs pour m’apaiser et vivre les situations mĂȘme difficiles sereinement. J’ai donc choisi un suivi personnalisĂ© en sophrologie. Au travers d’exercices, de discussions cela m’a permis de me dĂ©tendre dans un premier temps, et de dĂ©couvrir le champ des possibles que notre corps possĂšde la respiration, l’empreinte. Il s’agit ensuite d’acquĂ©rir des automatismes pour se prĂ©server en toutes circonstances et relativiser. Aujourd’hui j’ai avancĂ©, et la pratique de la sophrologie fait partie de mon quotidien, et je me surprends Ă  avoir des rĂ©flexes d’exercices de respiration, de gestes.

Voir le projet de Julie

https://www.facebook.com/Ju.by.Jj.creations/ Julie

CouturiÚre I Créatrice, Sophrologie

Retrouver la sérénité et le confort au quotidien grùce à la Sophrologie
MĂ©lange de Yoga, MĂ©ditation et Hypnose, une mĂ©thode douce, complĂšte et adaptĂ©e Ă  votre problĂ©matique. Retrouvez l’harmonie entre votre Corps et votre Esprit !

Si vous ĂȘtes arrivĂ©s sur cette page aujourd’hui, c’est surement parce que vous vivez une situation stressante et vous avez envie de trouver des solutions concrĂštes.

Vous souffrez peut-ĂȘtre de troubles et votre mĂ©decin vous a dĂ©jĂ  conseillĂ© de pratiquer la Sophrologie. Ou vous vivez une pĂ©riode de changement, manquez de confiance en vous pour rĂ©aliser vos projets.

Vous avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  testĂ© diffĂ©rentes thĂ©rapies sans succĂšs et vous avez envie d’une mĂ©thode qui soit vraiment en phase avec vos besoins.

Mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver avec toutes ces thĂ©rapies de dĂ©veloppement personnel. Et d’ĂȘtre accompagnĂ© par une personne qui vous convient.

Vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ  dit :

Je me sens envahie par le stress

J’ai envie d’en finir avec cette phobie !

J’aimerais retrouver un sommeil rĂ©parateur

Je souhaiterais avoir plus confiance en moi

Je ne sais pas quelle thérapie choisir pour me sentir mieux

J’aimerais ĂȘtre accompagnĂ© durant mon changement

 

Si vous avez rĂ©pondu oui Ă  l’une ou plusieurs de ces questions, la Sophrologie pourrait vous ĂȘtre trĂšs bĂ©nĂ©fique !

Suite Ă  de nombreux problĂšmes de santĂ© durant mon enfance, j’ai trĂšs vite Ă©tĂ© attirĂ©e par les mĂ©decines alternatives. Je passais de long moment chez les mĂ©decins ! J’ai rapidement compris que l’esprit avait un rĂŽle important dans le processus de guĂ©rison.

J’ai dĂ©couvert la Sophrologie grĂące au Yoga et Ă  la MĂ©ditation. J’ai commencĂ© Ă  pratiquer il y a huit ans, pour m’aider Ă  gĂ©rer des crises d’anxiĂ©tĂ©.

Cela a Ă©tĂ© la plus belle dĂ©couverte de ma vie. En plus de mon ancien travail de statisticienne dans la protection des forĂȘts au Mexique, je me forme depuis 2013 et j’ai finalement intĂ©grĂ© un cursus de Sophrologie de 2015 Ă  2017, Ă  mon retour en France.

À cette Ă©poque, j’ai subi de lourdes interventions chirurgicales pour retrouver la vue et j’ai pu constater de la puissance de la Sophrologie pour m’aider Ă  gĂ©rer la douleur et faire face Ă  tous ces changements !

La Sophrologie est une mĂ©thode qui permet de retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Grùce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation guidée, vous apprendrez à gérer votre stress durablement. Elle est trÚs utile pour les personnes anxieuses, phobiques, insomniaques et souffrant de douleurs chroniques.

Un accompagnement de Sophrologie vous permet de prendre du recul face aux différentes sources de stress mais aussi à mieux-vivre ses manifestations. Les suivis sont personnalisés car le stress peut avoir des origines variées: travail, famille, santé, vie sociale
et il a un impact différent sur chacun.

 

 Je suis ravie de vous accompagner pour atteindre votre objectif et pour vous aider à retrouver du confort et de la sérénité !

Un accompagnement de Sophrologie vous apportera des outils concrets pour :

  • GĂ©rer le stress et ses manifestations
  • Mieux-vivre la douleur
  • Se libĂ©rer de l’anxiĂ©tĂ© et des phobies
  • Retrouver un sommeil rĂ©parateur
  • Se prĂ©parer Ă  un Ă©vĂ©nement stressant
  • Mieux-vivre votre grossesse
  • Retrouver de la confiance en soi
  • RĂ©apprendre Ă  respirer
  • 
. La liste est trĂšs longue !

 Je vous conseille la Sophrologie si :

  • Vous souffrez de stress et vous souhaitez des outils pour gĂ©rer ses manifestations
  • Vous faites face Ă  un changement de vie et vous aimeriez retrouver du confort
  • Vous avez des problĂšmes de santĂ© et votre mĂ©decin vous a recommandĂ© la Sophrologie
  • Vous avez la motivation suffisante pour entreprendre un vrai changement
  • Vous souhaitez un accompagnement personnalisĂ© en fonction de votre problĂ©matique

Je vous déconseille la Sophrologie si :

  • Vous souffrez de troubles psychotiques : bipolaritĂ©, schizophrĂ©nie 

  • Vous souffrez de douleur ou d’inconfort mais vous n’avez pas consultĂ© votre mĂ©decin au prĂ©alable
  • Vous souhaitez des rĂ©ponses faciles, sans avoir Ă  faire le moindre effort
  • Votre emploi du temps est trĂšs chargĂ©e et vous ne pensez pas avoir le temps d’assister aux sĂ©ances et pour pratiquer en dehors des sĂ©ances

DĂ©roulĂ© d’un accompagnement

Je vous accompagne pendant trois mois durant des séances individuelles pour vous aider à retrouver du confort au quotidien. Un accompagnement complet se déroule sur plusieurs séances (8 à 12 selon votre problématique) :

 

1er rendez-vous :

Au cours d’une premiĂšre sĂ©ance d’une durĂ©e d’une heure trente, nous rĂ©alisons un entretien pour que je puisse vous connaĂźtre et comprendre votre problĂ©matique.

Vous m’exposerez ainsi votre parcours, vos attentes, vos limites pour que je puisse Ă©tablir un protocole de suivi personnalisĂ©.

Entre notre 1er et 2Ăšme rendez-vous

Cette étape, je la réalise de mon cÎté. AprÚs cette premiÚre séance, je prépare votre protocole personnalisé décrivant les différentes étapes à suivre pour atteindre votre objectif et le programme de chaque séance.

 

2Ăšme rendez-vous

Au cours de cette deuxiÚme séance, je vous présente votre protocole de suivi. Vous avez ainsi une idée claire du travail que nous réalisons ensemble. Je vous indiquerai aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif. Ce protocole est adaptable en fonction de vos avancés durant les mois à venir.

Une fois votre protocole validé, nous pouvons passer à la pratique

Les rendez-vous suivants :

Compter environ 8 séances pour un accompagnement complet de Sophrologie.

 

Les séances de Sophrologie

Les séances sont personnalisées en fonction de votre objectif de suivi et de vos préférences. La fréquence des séances est hebdomadaire au début du suivi et les séances sont ensuite espacées dans le temps. La pratique entre les séances est essentielle. Des exercices de respiration, relaxation et réflexion vous seront recommandés à chaque séance.

Chaque séance dure une heure environ et elle se déroule en plusieurs étapes :

1- Entretien pour faire un point et pour obtenir des précisions

2- Pratique de la Sophrologie en position debout et assise : relaxation en mouvement, exercice de respiration et visualisation. Vous ĂȘtes guidĂ©s par le son de ma voix

3- Débriefing de la séance

À noter : je consulte en ligne via Webcam

TARIFS

La premiĂšre sĂ©ance de Sophrologie coĂ»te 75€ et les sĂ©ances de suivi coĂ»tent 55€. Un suivi complet est composĂ© gĂ©nĂ©ralement de 8 sĂ©ances.

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprÚs de votre organisme.

Remises pour les Ă©tudiants, personnes sans emploi et retraitĂ©s sous prĂ©sentation d’un justificatif.

Prendre rendez-vous

Remplissez le formulaire en cliquant sur le bouton ci-dessous et je vous tiendrai informé de mes prochaines disponibilités

J’ai entendu parler de la Sophrologie grĂące Ă  ma mĂšre qui en a elle-mĂȘme entendu parler sur son mieux de travail. Elle a rencontrĂ© une sophrologue dans le collĂšge dans lequel elle enseigne et Ă  profiter de sa prĂ©sence pour lui parler de ma problĂ©matique, au vu de ses rĂ©ponses, elle a pensĂ© que la sophrologie pourrait m’aider.

J’ai aimĂ© apprendre Ă  me poser quand j’en ressentais le besoin, j’ai rĂ©alisĂ© que ce temps pour soi pouvait ĂȘtre trĂšs court et se rĂ©sumer Ă  une dizaine de respirations profondes tout en faisant beaucoup de bien. J’ai Ă©galement apprĂ©ciĂ© le fait que tu me dotes d’outils que je peux rĂ©utiliser Ă  n’importe quel moment dans mon quotidien et qui sont efficaces quand je cherche Ă  me recentrer et Ă  maĂźtriser mes Ă©motions.

Le suivi que j’ai eu avec toi m’a plu et m’a fait du bien, je recommande tes services avec grand plaisir !

Lucie

Étudiante, Sophrologie

De l’authenticitĂ©, de la simplicitĂ©, de la bienveillance voilĂ  comment je peux dĂ©crire l’accompagnement d’Anne Charlotte aussi bien dans les sĂ©ances de sophrologie que j’ai faite avec elle via skype que le programme « Je mĂ©dite avec la Lune ». Les sĂ©ances  de sophrologie ainsi que les outils proposĂ©s sont simples et complĂ©mentaires, ils permettent une rĂ©flexion personnelle qui facilite dĂ©couverte de soi, clartĂ©, autonomie et libre arbitre. J’ai depuis quelques annĂ©es entamĂ© un gros travail de dĂ©veloppement personnel qui prend du temps, je me suis bien Ă©parpillĂ©e tout au long du chemin parfois je m’y suis perdue aussi. Le travail effectuĂ© avec Anne Charlotte m’a permis de me poser vraiment, de me retrouver et recentrer, et au passage cela m’a libĂ©rĂ© de certaines croyances qui m’empĂȘchaient d’évoluer comme je le souhaite; le tout de façon naturelle dans la douceur et le calme, un vrai changement de ce j’ai pu vivre jusqu’Ă  prĂ©sent. C’est vraiment du fond du cƓur que je recommande tes services, ta façon d’accueillir, de faciliter la transformation de ton interlocuteur sont vraiment efficaces et inspirantes.

Sandra Q.

Sophrologue, "Je mĂ©dite avec la Lune" "Équilibre des Chakras"

Une premiÚre expérience pour moi .Un moment de détente pour se recentrer sur soi et évacuer les tensions.
DĂšs les 1Ăšres sĂ©ances des effets bĂ©nĂ©fiques sur son quotidien, j’attends chaque semaine la sĂ©ance avec impatience, merci Anne-Charlotte Ana

HĂŽtesse d'accueil, Sophrologie

Questions fréquentes

Est-ce que cela fonctionne pour ma problématique ?

L’efficacitĂ© rĂ©elle du suivi repose sur la relation que nous allons crĂ©er car vous ĂȘtes guidĂ©s par le son de ma voix et vous devez vous sentir en confiance.

Pour savoir si cela fonctionnerait pour vous, n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter par mail

 

Ai-je besoin d’un ordinateur assister aux sĂ©ances ? D’un compte Skype ? D’une webcam ?

Vous aurez besoin d’une connexion internet de qualitĂ© ainsi qu’une webcam pour que nous puissions nous voir pendant la sĂ©ance.

Le compte Skype est préférable mais nous pouvons aussi réaliser la séance via une autre plateforme de visio-conférence.

 

Comment prendre rendez-vous ?

Il est nĂ©cessaire de s’inscrire sur liste d’attente et je vous tiendrai informĂ© dĂšs qu’une place sera disponible pour un accompagnement.

 

Quels sont les modes de rÚglement ?

Il est possible de régler via mon site web (CB ou Paypal) et par virement bancaire. Je vous fournis les détails pour effectuer votre rÚglement au moment de la prise de rendez-vous.

Les sĂ©ances sont Ă  rĂ©gler Ă  l’avance pour valider la prise de rendez-vous.

Que faire en cas d’imprĂ©vu ?

Les sĂ©ances peuvent ĂȘtre annulĂ©es 48 heures avant la date de votre rendez-vous. En cas de force majeure, merci de me prĂ©venir dans les plus brefs dĂ©lais.

 

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