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Sophrologie

75,00

Mélange de Yoga, Méditation et Hypnose, une méthode douce, complète et adaptée à votre problématique. Retrouvez l’harmonie entre votre Corps et votre Esprit !

La première séance de Sophrologie coûte 75€ et les séances de suivi coûtent 55€. Un suivi complet est composé généralement de 8 séances.

Remises pour les étudiants, personnes sans emploi et retraités sous présentation d’un justificatif.

Catégorie :

Description

Je vous accompagne durant des séances individuelles de Sophrologie pour vous aider à retrouver du confort au quotidien. Un accompagnement complet se déroule sur plusieurs séances (8 à 12 selon votre problématique) :

Un accompagnement de Sophrologie vous apportera des outils concrets pour :

  • Gérer le stress et ses manifestations
  • Mieux-vivre la douleur
  • Se libérer de l’anxiété et des phobies
  • Retrouver un sommeil réparateur
  • Se préparer à un événement stressant
  • Mieux-vivre votre grossesse
  • Retrouver de la confiance en soi
  • Réapprendre à respirer
  • …. La liste est très longue !

 

 Je vous conseille la Sophrologie si :

  • Vous souffrez de stress et vous souhaitez des outils pour gérer ses manifestations
  • Vous faites face à un changement de vie et vous aimeriez retrouver du confort
  • Vous avez des problèmes de santé et votre médecin vous a recommandé la Sophrologie
  • Vous avez la motivation suffisante pour entreprendre un vrai changement
  • Vous souhaitez un accompagnement personnalisé en fonction de votre problématique

 

Je vous déconseille la Sophrologie si :

  • Vous souffrez de troubles psychotiques : bipolarité, schizophrénie …
  • Vous souffrez de douleur ou d’inconfort mais vous n’avez pas consulté votre médecin au préalable
  • Vous souhaitez des réponses faciles, sans avoir à faire le moindre effort
  • Votre emploi du temps est très chargée et vous ne pensez pas avoir le temps d’assister aux séances et pour pratiquer en dehors des séances

 

Déroulé d’un accompagnement

1er rendez-vous :

Au cours d’une première séance d’une durée d’une heure trente, nous réalisons un entretien pour que je puisse vous connaître et comprendre votre problématique.

Vous m’exposerez ainsi votre parcours, vos attentes, vos limites pour que je puisse établir un protocole de suivi personnalisé.

Entre notre 1er et 2ème rendez-vous

Cette étape, je la réalise de mon côté. Après cette première séance, je prépare votre protocole personnalisé décrivant les différentes étapes à suivre pour atteindre votre objectif et le programme de chaque séance.

2ème rendez-vous

Au cours de cette deuxième séance, je vous présente votre protocole de suivi. Vous avez ainsi une idée claire du travail que nous réalisons ensemble. Je vous indiquerai aussi le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif. Ce protocole est adaptable en fonction de vos avancés durant les mois à venir.

Une fois votre protocole validé, nous pouvons passer à la pratique

Les rendez-vous suivants :

Compter environ 8 séances pour un accompagnement complet de Sophrologie.

 

Les séances de Sophrologie

Les séances sont personnalisées en fonction de votre objectif de suivi et de vos préférences. La fréquence des séances est hebdomadaire au début du suivi et les séances sont ensuite espacées dans le tempsLa pratique entre les séances est essentielle. Des exercices de respiration, relaxation et réflexion vous seront recommandés à chaque séance.

Chaque séance dure une heure environ et elle se déroule en plusieurs étapes :

1- Entretien pour faire un point et pour obtenir des précisions

2- Pratique de la Sophrologie en position debout et assise : relaxation en mouvement, exercice de respiration et visualisation. Vous êtes guidés par le son de ma voix

3- Débriefing de la séance

À noter : je consulte en ligne via Webcam